Жиры в бодибилдинге вызывают более чем двоякое отношение к себе. С одной стороны склонные к набору лишнего веса бодибилдеры делают все, чтобы употреблять как можно меньше жиров, так как именно они являются главной причиной накопления лишней массы. С другой – без них невозможно тренироваться, а потому отказываться от жиров вообще не возможно. Потому если вы решили заняться бодибилдингом, вы так же, как и любой профессионал, должны научиться правильно подбирать жиры для своего рациона.

Но прежде чем делать это, нужно понять, какую пользу получаем все мы, употребляя животные и растительные жиры: - жиры служат «смазкой» для суставов, не только сохраняя их в рабочем состоянии, но и регенерируя;

  • они служат главным источником питания для нервной системы, зачищая ее от срывов, депрессии и истощения;
  • без них невозможна полноценная работа мозга; так человек, убравший жиры из своего рациона, уменьшает показатели своего IQ сразу на 30-45 единиц;
  • также жиры являются незаменимым источником энергии;
  • и они отвечают за состояние кожи, которая без них никогда не будет иметь отличный соревновательный вид.

Отвечая на вопрос «как правильно подобрать жиры бодибилдеру», вы должны знать, что все они делятся на полезные и вредные. И в этом разделении нет никаких условностей, так как одни жиры действительно полезны для нашего организма, а другие – губительно-вредны.

К вредным жирам относятся: свиной и говяжий жир, подкожный и внутренний жир птицы, прошедшие термальную обработку растительные жиры. А к полезным: свежее растительное масло, жиры, содержащиеся в орехах, сливочное масло, сало, и рыбий жир. Последний особенно полезен, так как не только не содержит холестерина, но и позволяет самое продолжительное время позволит вам находиться на пике вашей физической, психической и интеллектуальной формы.

Так что теперь, составляя свой собственный рацион (а у каждого бодибилдера он сугубо индивидуален), вы будете знать, какую роль в нем играют жиры, без которых, не смотря на всю их вредность, вам будет не обойтись. Мало того, чтобы сохранять максимальную физическую активность, вы должны сделать все, чтобы жиры составляли порядка 10% от вашего рациона. Иначе вы рискуете заполучить целый букет болезней, многие из которых вам придется лечить всю свою долгую жизнь.

Ну а жиры от лучших производителей спортивного питания вы может найти в нашем интернет-магазине.



Gold Omega Sport Edition Olimp 120 капс

Gold Omega Sport Edition Olimp 120 капс

Производитель:Olimp Nutrition
Наличие:13 шт.
Omega-3 Betancourt 270 капс

Omega-3 Betancourt 270 капс

Производитель:Betancourt Nutrition
Наличие:13 шт.
Animal Omega Universal

Animal Omega Universal

Производитель:Universal Nutrinion
Наличие:13 шт.
Fish Oil Optimum 200 капс

Fish Oil Optimum 200 капс

Производитель:Optimum Nutrition
Наличие:13 шт.
Omega 3 OstroVit 30 капс

Omega 3 OstroVit 30 капс

Производитель:OstroVit
Наличие:13 шт.
Omega 3 OstroVit 90 капс

Omega 3 OstroVit 90 капс

Производитель:OstroVit
Наличие:13 шт.
Omega 3 Scitec Nutrition 100 капс

Omega 3 Scitec Nutrition 100 капс

Производитель:Scitec Nutrition
Наличие:13 шт.
Tran Omega 3 OstroVit 30 капс

Tran Omega 3 OstroVit 30 капс

Производитель:OstroVit
Наличие:13 шт.
Gold Omega 3 65% Olimp 60 капс

Gold Omega 3 65% Olimp 60 капс

Производитель:Olimp Nutrition
Наличие:13 шт.
Omega 3 35% Olimp 60 капс

Omega 3 35% Olimp 60 капс

Производитель:Olimp Nutrition
Наличие:13 шт.
Omega 3 Biotech USA 90 капс

Omega 3 Biotech USA 90 капс

Производитель:BioTech USA
Наличие:13 шт.
Gold Omega 3 Plus OLIMP 60 капс

Gold Omega 3 Plus OLIMP 60 капс

Производитель:Olimp Nutrition
Наличие:13 шт.
Показано с 1 по 12 из 18 (всего 2 страниц)