Занимаетесь Вы спортом, соблюдаете диету или просто ведете здоровый образ жизни, не стоит забывать о таких необходимых элементах Вашего рациона как витамины и минералы. Наш организм не в состоянии самостоятельно их синтезировать, поэтому, следует принимать витамины отдельно. Можно десятками килограммов употреблять в пищу овощи и фрукты, а можно получить их из специальных добавок и спортивного питания.

В нашей жизни, витамины имеют огромное значение, так как повышают активность веществ в организме, стимулируют различные процессы. Также они важны при формировании мышечных тканей. При недостатке или отсутствии витаминов, организм не сможет перерабатывать поступающие в организм вещества в необходимые для построения мышечных волокон элементы. Многочисленные исследования в этом направлении показывают, что при повышенном метаболизме у спортсменов, им крайне необходимо большое количество витамина В.

Необходимость употребления витаминов для спортсменов доказана не только в теоретических исследованиях, но и на практике. В спорте невозможно добиться серьезных результатов без употребления витаминных комплексов. Относительно минералов, можно сказать, что они тоже крайне важны в питании спортсменов. Минералы являются неорганическими по происхождению и тоже не синтезируются в организме. Некоторая их часть попадает в организм вместе с пищей, это количество достаточно мало.

Минералы в организме способствуют выработке энергии, сокращению мышц и поддерживают оптимальный баланс микроэлементов в организме. Кроме этого, минералы выполняют и строительную функцию в тканях нашего организма. Для примера цинк – участвует в синтезе тестостерона, или фосфор – содержится в костной ткани.

Положительные эффекты от применения некоторых витаминов и минералов:

  • витамин А позволяет использовать запасы железа, находящиеся в печени.
  • витамин Е при взаимодействии с селеном направлен на защиту жировых тканей организма.
  • бор стабилизирует потребление организмом кальция, магния и фосфора.
  • витамин D необходим для усвоения кальция, также  витамин D улучшает усвоение фосфора
  • витамин С улучшает усвоение хрома и железа
  • витамин К помогает кальцию строить новую костную ткань и способствует правильной сворачиваемости крови

Оптимальное время для приема витаминно-минеральных комплексов.

Во время приема витаминов и минералов следует строго придерживаться рекомендаций производителей. Принимать их необходимо около 1-2 месяцев, затем нужно сделать перерыв на 1 месяц. Перерыв делается потому, что организм начинает терять способность самостоятельно усваивать труднодоступные витамины и минералы из пищи.

Также длительный прием уменьшает синтез витаминов внутри организма. Если почитать отзывы витамины покажутся Вам крайне необходимыми для здоровья и полноценного функционирования организма, особенно, при занятиях спортом.



Active Woman MyProtein 120 таб

Active Woman MyProtein 120 таб

Производитель:MyProtein
Наличие:13 шт.
Animal Pak Universal 15 пак

Animal Pak Universal 15 пак

Производитель:Universal Nutrinion
Наличие:13 шт.
Animal Pak Universal 44 пак
Хит

Animal Pak Universal 44 пак

Производитель:Universal Nutrinion
Наличие:13 шт.
Daily Vitamins MyProtein 180 таб

Daily Vitamins MyProtein 180 таб

Производитель:MyProtein
Наличие:13 шт.
Daily Vitamins MyProtein 60 таб

Daily Vitamins MyProtein 60 таб

Производитель:MyProtein
Наличие:13 шт.
Mega Daily One Plus Scitec 120 капс

Mega Daily One Plus Scitec 120 капс

Производитель:Scitec Nutrition
Наличие:13 шт.
Mega Men GNC 180 капс

Mega Men GNC 180 капс

Производитель:GNC
Наличие:13 шт.
Mega Men GNC 90 капс

Mega Men GNC 90 капс

Производитель:GNC
Наличие:13 шт.
Mega Men Sport GNC 180 капс

Mega Men Sport GNC 180 капс

Производитель:GNC
Наличие:13 шт.
Mega Men Sport GNC 90 капс

Mega Men Sport GNC 90 капс

Производитель:GNC
Наличие:13 шт.
Monster Pak Scitec 60 пак

Monster Pak Scitec 60 пак

Производитель:Scitec Nutrition
Наличие:13 шт.
Opti-Men NEW Optimum 150 таб

Opti-Men NEW Optimum 150 таб

Производитель:Optimum Nutrition
Наличие:13 шт.
Показано с 1 по 12 из 83 (всего 7 страниц)