Сывороточный протеин - как принимать, эффекты на организм

Каковы отличия сывороточного протеина от других видов

Концентрат сывороточного протеина отличает сразу несколько уникальных свойств, таких как:
  • высокий, до 98%, уровень содержания чистого натурального белка;
  • большая концентрация разнообразных аминокислот;
  • белки, которые содержатся в сывороточном протеине высокой концентрации, усваиваются в несколько раз быстрее, чем обычные;
  • повышенное содержание витаминов, необходимых для высокофункционального существования любого бодибилдера. Подходит как для тех кто занимается работой с отягощениями профессионально, так и делающего лишь первые шаги неопытного новичка.
Именно быстрая усваиваемость этого протеина стала причиной того, что данный вид протеинов стал настолько сильно любим атлетами разного уровня. Ведь именно благодаря ей концентрат сывороточного протеина является буквально чудодейственным препаратом, незаменимым в случаях, когда требуется максимально быстрое пополнение белков после интенсивного тренинга. Также отлично подходит для создания в своем организме резервных запасов протеина, витаминов и аминокислот, чтобы на тренировке показать более высокие результаты.

Как правильн принимать сывовороточный протеин

Но только следует помнить, что сохранить этот запас долго невозможно, так как уже через 1-1.5 часа после приема сывороточного протеина концентрированного количество питательных веществ начинает уменьшаться. Потому специалисты и рекомендуют принимать этот вид протеинов не позже, чем за 60-90 минут до тренинга. Что касается его посттренировочного приема, то его можно проводить после того, как после выполнения последнего подхода к тренажеру или отягощению, ваш пульс станет менее 90 ударов в минуту. Из всех рекомендованных способов применения мы хотели бы обратить ваше внимание всего на два: на приме концентрат сывороточного протеина, введенного в состав углеводных или десертных (с добавлением сахара, сахарозы или меда) коктейлей, или употребление его в виде протеиновых батончиков, лучшие из которых вы можете купить в нашем интернет-магазине. Рекомендованная разовая порция этого продукта равняется 30-ти граммам. А в ней содержится:
  • витамин А – 200 МЕ;
  • жиры – 2 грамма;
  • калий – 160 миллиграмм;
  • кальций – 110 миллиграмм;
  • натрий – 55 миллиграмм;
  • протеин – 24 грамма;
  • углеводы – 3 грамма;
  • холестерин – 65 миллиграмм.
Спортивные диетологи правы, когда говорят о сывороточным протеине, что лучшего питания для тех, кто мечтает достичь подлинных успехов в деле увеличения физической силы и наращивания мышечной массы, практически невозможно найти.

29.10.2018

Рекомендуемые товары