Как укрепить суставы и связки
Интенсивные физические нагрузки во время тренировок по итогу приводят к хроническим заболеваниям суставов и связок. Кроме того, нет, наверное, ни одного спортсмена, даже любительского уровня, который бы на себе не испытывал различных травм и растяжений. В наше время медицина шагнула далеко вперед, и многие спортивные травмы поддаются лечению, но зачем лечить то, что можно предупредить? Тщательная, последовательная разминка, а также применение специальных пищевых добавок ускорят восстановление и регенерацию соединительных тканей и жидкостей. Любой вид спорта обусловлен своими травмами. Если Вы тренируетесь в тренажерном зале, то Ваши слабые места – это суставы и связки. Как о них позаботиться мы и поговорим. Как известно, для того, чтобы достичь определенных результатов в бодибилдинге или пауэрлифтинге спортсмену необходимо постоянно работать с большими весами и тщательно прорабатывать каждый мышечный пучок. При постоянном росте рабочего веса растет также риск получения травм и растяжений. Постоянное травмирование хрящей приводит в последствии к развитию такой болезни как остеоартроз. При этом заболевании наблюдается постоянные болевые ощущения в суставах, ограничение двигательных функций. Бывает, что подобные процессы носят необратимый характер и могут привести к инвалидности. Как показывают медицинские исследования, заболевания суставов достаточно трудно поддаются лечению, поэтому очень важно проводить профилактику. Рассмотрим основные действующие вещества, входящие в состав добавок для устранения болей и восстановления хрящевой ткани. Вещества расположены по убыванию их эффективности. Глюкозамин сульфат – очень эффективные компонент, укрепляющий суставы и связки. Хондроитин сульфат – второй по популярности продукт, который в комплексе с глюкозамином показали себя очень эффективно. Коллаген – популярная добавка, которая не только укрепляет суставы, но и улучшает общее состояние кожного покрова. Кальций и витамин D3 – крайне необходимы для укрепления костной ткани и скелета. Отлично работают, когда принимаются одновременно. Научно доказано, что дефицит витамина D приводит к воспалению суставов. Метилсульфонилметан или MSM – снимает болевые ощущения и снижает воспаление. Однако данный компонент не способствует восстановлению хрящей. Акулий хрящ – содержит в составе глюкозамин, кальций и коллаген, но все-таки эффективнее, когда все эти продукты принимаются отдельно. Омега-3 – незначительно, но все же улучшает состояние суставов и связок. Делает их более подвижными, может снимать болевые ощущения. Бромелаин – хорошее средство для снятия болевых ощущений при активной фазе воспаления. Также в состав добавок для соединительных тканей часто добавляют различные витамины и минералы. Все они безусловно влияют на положительный исход, но больше косвенно, чем напрямую. К примеру витамин С способствует качественному усвоению коллагена, а витамины группы В оказывают противовоспалительный эффект. Перед Вами список основных компонентов, из которых состоит основная часть продуктов для суставов и связок. На самом деле их значительно больше – существует масса вытяжек из морских моллюсков, насекомых и различных растений. Не говоря уже о средствах народной медицины. Мы перечислили основные и максимально эффективные комплексы для суставов и связок.

23.10.2018

Рекомендуемые товары