Оставьте свои контактные данные, и мы Вам перезвоним:

Мы работаем с ПН - ПТ с 9:00 до 19:00, СБ - ВС с 9:00 до 17:00

Λ

9:00

V

-

Λ

19:00

V

Λ V
Цена:
от до грн.


Сбросить результаты
Наличие товара:
Вес
Вкус
Упаковка
Акции на ваш e-mail
Полезные статьи
Чтобы стать большим и сильным.
 Бодибилдинг уже давно перешел от вида спорта к полноценному стилю жизни. Многие подростки и взрослые стараются заниматься в трена подробнее...
Особенности питания спортсменов
 Все знают, как важно вести активный образ жизни, а в частности, заниматься физическими упражнениями. Но всем также известно, что подробнее...
Как принимать протеин
Одним из главных вопросов начинающего бодибилдера является вопрос: «Как принимать протеин?», на который мы и решили ответить в этой ста подробнее...

Присоединяйтесь к нам

 

 

Спортивное питание для роста мышц

В наличии
Назначение продукта: протеин животного происхождения для быстрого набора мышц. Fourstar ..
1296 грн.
В наличии
Назначение продукта: поддержка мышц в анаболическом состоянии, увеличение мускулов. Ultra Wh..
1927 грн.
В наличии
Назначение продукта: увеличение массы, повышение выносливости. Вы спортсмен и хотите нарастит..
750 грн.
В наличии
Назначение продукта: наращивание сухой мышечной массы. Optimum Nutrition представляет о..
1595 грн.
В наличии
Назначение продукта: наращивание объемной мускулатуры. Real Mass Probiotic – универсальн..
710 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: высококалорийная добавка для быстрого набора массы. Hyperbolic Mass..
1828 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: быстрая масса и энергия для атлетов.   Белково-углеводная..
1495 грн.
В наличии
Назначение продукта: увеличение мышц в объеме, восстановление организма. Mega Mass 4000 – уни..
1263 грн.
В наличии
Назначение продукта: обеспечение потребностей организма при интенсивных нагрузках. Amino 2000..
639 грн.
В наличии
Назначение продукта: поддержка мышц с тонусе, подавление секреции кортизола. Superior A..
498 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: увеличение мышечной производительности и объема мускулатуры. Betan..
422 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: длительная подпитка мышц аминокислотами. Казеиновый протеин усваив..
591 грн.
В наличии
Назначение продукта: превосходное восстановление мышц после тренировки.  CellMass 2.0 я..
784 грн.
В наличии
Назначение продукта: быстрое восстановление после тяжелых физических нагрузок. Протеин Ультр..
537 грн.
В наличии
Назначение продукта: наращивание сухом мышечной массы, восстановление.  Superior Am..
398 грн.

Наращивание мышечной массы является основной целью для людей, посещающих тренажерные залы. И если с тем, какие упражнения делать в зале все более менее ясно, то по поводу питания часто возникает много вопросов. Причем большинство вопросов у начинающих спортсменов. Ниже мы ответим на главный вопрос, какое спортивное питания для роста мышц необходимо принимать.

Начнем с того, что спортивное питание для начинающих не является обязательным, но, безусловно, помогает достичь определенного прогресса за меньшее время. Интенсивные тренировки должны сопровождаться качественным и разнообразным питанием, иначе организм просто не справится с нагрузками. Получать необходимое количество питательных веществ из повседневной пищи не всегда получается. Поэтому более опытные спортсмены зачастую добавляют в свой рацион различные спортивные добавки, чтобы сбалансировать свое питание.

Так какое спортивное питание для роста мышц нужно принимать?

Протеин. Какую бы спортивную добавку вы не выбрали, нужно четко понимать, что без поступления белков в организм увеличить мышечный объем не получится. Нормой считается употребление 2-2,5 гр белка на каждый килограмм массы тела. Т.е. если вы весите 70 кг, то вам необходимо потреблять минимум 140 грамм белка в сутки, а это более 5 кг куриных грудок! Даже если вы в состоянии съесть столько, это очень накладно по финансам. Как раз для этого и были созданы протеиновые коктейли. Каждая порция содержит в среднем 20-30 грамм очищенного белка, и добавив 2-3 протеиновых коктейля в дневной рацион вы без особого труда наберете дневную норму. Существует много разновидностей протеинов на рынке исходя из источников белка, но хотелось бы остановиться на двух основных. Сывороточный протеин обладает высокой скоростью усвоения и может применяться в любое время, утром, днем и, главное, сразу после тренировки. Казеиновый протеин отлично подойдет для приема на ночь, или когда нет возможности полноценно поесть в течение длительного времени. Он обладает продолжительным временем усвоения, поэтому, надолго снимет чувство голода.

Гейнер. Главным отличием этой добавки от протеина является наличие углеводов. Дополнительные углеводы это не только увеличение калорийности рацоиона, но и дополнительная энергия для физических нагрузок. Гейнер для на набора массы будет очень полезен новичкам. Его также можно принимать после тренировки для закрытия углеводного окна.

Креатин. Очень популярная добавка не только среди новичков, но и среди опытных атлетов. Ее популярность обусловлена тем, что добавка отлично работает и не имеет противопоказаний, то есть подходит абсолютно всем. Кроме увеличения мышечной массы, креатин обеспечивает взрывную энергию и дополнительную выносливость на тренировках.

Мы рассмотрели основное спортивное питание для роста мышц. Также существуют различные аминокислотные комплексы, витамины, бустеры тестостерона, глюамин и множество других добавок.