Оставьте свои контактные данные, и мы Вам перезвоним:

Мы работаем с ПН - ПТ с 9:00 до 19:00, СБ - ВС с 9:00 до 17:00

Λ

9:00

V

-

Λ

19:00

V

Λ V
Цена:
от до грн.


Сбросить результаты
Наличие товара:
Вес
Вкус
Упаковка
Акции на ваш e-mail
Полезные статьи
Чтобы стать большим и сильным.
 Бодибилдинг уже давно перешел от вида спорта к полноценному стилю жизни. Многие подростки и взрослые стараются заниматься в трена подробнее...
Особенности питания спортсменов
 Все знают, как важно вести активный образ жизни, а в частности, заниматься физическими упражнениями. Но всем также известно, что подробнее...
Как принимать протеин
Одним из главных вопросов начинающего бодибилдера является вопрос: «Как принимать протеин?», на который мы и решили ответить в этой ста подробнее...

Присоединяйтесь к нам

 

 

Спортивное питание для роста мышц

В наличии
Назначение продукта: насыщение мышц протеином и аминокислотами, сжигание жировых отложений. ..
1458 грн.
В наличии
Назначение продукта: стимуляция мышечного роста, поддержка физической формы. Ultimate Prosta..
1464 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: гарантированное увеличение силы и мышечной массы. 100% Pure Titani..
1175 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: быстрое и легкое восстановление нормального уровня глютамина в мышцах. L..
373 грн.
В наличии
Назначение продукта: пополнение недостатка белка и витаминов, оптимизация рациона. Whey..
468 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: уникальный предтреник, повышающий энергию, силу, выносливость и произво..
596 грн.
В наличии
Назначение продукта: наращивание сухой мышечной массы. Optimum Nutrition представляет о..
1546 грн.
Отзывов: 0
В наличии
Назначение продукта: длительная подпитка мышц аминокислотами. Казеиновый протеин усваив..
581 грн.
В наличии
Назначение продукта: наращивание сухом мышечной массы, восстановление.  Superior Am..
407 грн.
В наличии
Назначение продукта: быстрое и качественное наращивание мышечной массы. Syntha 6 – это проте..
1287 грн.
В наличии
Назначение продукта: профессиональный протеин для профессиональных мышц! 100 % Whey Pro..
1486 грн.
В наличии
Назначение продукта: эффективный набор мышечной массы. Представляем Вам TrueMass 1200 –..
1297 грн.
В наличии
Назначение продукта: пополнение рациона протеином, наращивание мышечной массы. Представ..
856 грн.
В наличии
Назначение продукта: увеличение анаболизма и роста мышечных волокон. 100% Whey Protein P..
443 грн.
В наличии
Назначение продукта: набор мышечной массы, мышечное восстановление. Elite XT Dymatize -..
1005 грн.

Наращивание мышечной массы является основной целью для людей, посещающих тренажерные залы. И если с тем, какие упражнения делать в зале все более менее ясно, то по поводу питания часто возникает много вопросов. Причем большинство вопросов у начинающих спортсменов. Ниже мы ответим на главный вопрос, какое спортивное питания для роста мышц необходимо принимать.

Начнем с того, что спортивное питание для начинающих не является обязательным, но, безусловно, помогает достичь определенного прогресса за меньшее время. Интенсивные тренировки должны сопровождаться качественным и разнообразным питанием, иначе организм просто не справится с нагрузками. Получать необходимое количество питательных веществ из повседневной пищи не всегда получается. Поэтому более опытные спортсмены зачастую добавляют в свой рацион различные спортивные добавки, чтобы сбалансировать свое питание.

Так какое спортивное питание для роста мышц нужно принимать?

Протеин. Какую бы спортивную добавку вы не выбрали, нужно четко понимать, что без поступления белков в организм увеличить мышечный объем не получится. Нормой считается употребление 2-2,5 гр белка на каждый килограмм массы тела. Т.е. если вы весите 70 кг, то вам необходимо потреблять минимум 140 грамм белка в сутки, а это более 5 кг куриных грудок! Даже если вы в состоянии съесть столько, это очень накладно по финансам. Как раз для этого и были созданы протеиновые коктейли. Каждая порция содержит в среднем 20-30 грамм очищенного белка, и добавив 2-3 протеиновых коктейля в дневной рацион вы без особого труда наберете дневную норму. Существует много разновидностей протеинов на рынке исходя из источников белка, но хотелось бы остановиться на двух основных. Сывороточный протеин обладает высокой скоростью усвоения и может применяться в любое время, утром, днем и, главное, сразу после тренировки. Казеиновый протеин отлично подойдет для приема на ночь, или когда нет возможности полноценно поесть в течение длительного времени. Он обладает продолжительным временем усвоения, поэтому, надолго снимет чувство голода.

Гейнер. Главным отличием этой добавки от протеина является наличие углеводов. Дополнительные углеводы это не только увеличение калорийности рацоиона, но и дополнительная энергия для физических нагрузок. Гейнер для на набора массы будет очень полезен новичкам. Его также можно принимать после тренировки для закрытия углеводного окна.

Креатин. Очень популярная добавка не только среди новичков, но и среди опытных атлетов. Ее популярность обусловлена тем, что добавка отлично работает и не имеет противопоказаний, то есть подходит абсолютно всем. Кроме увеличения мышечной массы, креатин обеспечивает взрывную энергию и дополнительную выносливость на тренировках.

Мы рассмотрели основное спортивное питание для роста мышц. Также существуют различные аминокислотные комплексы, витамины, бустеры тестостерона, глюамин и множество других добавок.